Гиподинамия, или малоподвижный образ жизни – это настоящий бич двадцать первого века. Однако, совершенно необязательно покупать дорогостоящий абонемент в спортзал. Количество движения можно увеличить совершенно щадящим для кошелька образом. Как говорится, и волки сыты, и овцы целы.

1. Пройдитесь пешком от дома до работы и обратно. Если же это расстояние в не один десяток километров, выход тоже есть. Достаточно просто выходить из общественного транспорта на несколько остановок раньше. Если же у Вас личный автомобиль, найдите для него бесплатную парковку в нескольких кварталах от работы.

2. Поднимайтесь по лестнице. Лучшей кардио-тренировки не придумаешь. Да и ягодицы к лету можно подкачать заодно.

3. Ходите в магазин. Но выбирайте при этом не самый ближайший к дому супермаркет. В магазине через квартал, может быть, и цены более приемлемые. Два в одном получается: польза и для организма, и для семейного бюджета.

4. Заведите собаку. Когда эта милая мордашка будет тянуть Вас утром на прогулку, у Вас больше не получится найти себе оправдание.

5. Чаще занимайтесь работой по дому. Всей этой ненавистной уборкой, стиркой, мытьем посуды. Просто превратите пытку в удовольствие.

6. Включите музыку по громче и мойте посуду, разучивая при этом па из сальсы.

7. Делайте небольшую зарядку после сидячей работы. Если у Вас нашлось пятнадцать минут на отдых во время рабочего дня, то вместо того, чтобы просто откинуться на спинку кресла, лучше сделайте небольшую прогулку, или, по крайней мере, хорошенько потянитесь и разомните мышцы.

Последние новости:

Рекомендации: что нельзя...

Бытовая техника в новом �...

Наручные женские часы – ...

Трендовая обувь на холод...